Motorikøvelser 3-5 måneder

Styrk dit barns motorik med lette hverdagsøvelser, der ikke kræver nogen redskaber

Når dit barn er mellem 3-5 måneder er det vigtigt, at det tilbringer så meget tid som muligt på maven, da det er med til at øge styrken i nakken, skuldrene og rygmusklerne.

Det er også vigtigt, at have fokus på dit barns balancesans (labyrintsansen), da en god balance vil mindske svimmelhed og køresyge, når dit barn bliver ældre.

Motorikøvelse 1

Cirkulære Benbevægelser

Denne øvelse lindrer dit barns mave-tarm system.
Øvelsen er rigtig god for dit barn når det overgår til mere “fast” føde. Husk at dreje med uret!

Motorikøvelse 2

Aktivt Hovedløft

Leg med snurretoppe kan motivere dit barn til et aktivt hovedløft.
Når dit barn ligger på maven er legen med til at opbygge dit barns nakke- og rygmuskulatur
som er udgangspunktet for hele den motoriske udvikling.

Motorikøvelse 3

Labyrintsansen

Når du svinger dit barn, stimuleres labyrintsansen. Denne sans, sammen med synet, er med til at give dit barn fornemmelse af egen balance.
Gør legen ekstra sjov og lad dit barn, kortvarigt, støtte på sine fødder. Dette er med til at skabe stabilitet i ben og hofter,
som er forudsætningen for milepælene kryb og kravl.

Motorikøvelse 4

Sæbebobler

Sæbebobler kan hjælpe med at aflede dit barn til at ligge lidt længere tid på maven.
Hvis dit barn griber ud efter boblerne, styrker det også dit barns balancefornemmelse.

3-5 måneder

Andre gode øvelser til dit barn

• Rul barnet roligt flere gange til begge sider på et blødt underlag

• Lav rundtur med armene og benene og kryds barnets midterlinje

• Bær barnet lidt ud fra kroppen og lav svingture

• Læg legetøjet lidt længere væk, for at opmuntre til bevægelse

• Øv rul fra mave til ryg. Hjælp ved at putte den arm barnet skal rulle over ind under kroppen, så barnet lettere kan rulle

• Leg ”gi og tag” leg

• Hold på fødderne og løft og sænk numsen, indtil barnet selv tager over

• Løft barnet forsigtigt i begge arme fra rygliggende til siddende. Giv en stor opmuntring hver gang barnet selv trækker op i begge arme

Alle øvelser er udarbejdet i samarbejde med motorikekspert Jane Mølleskov Mikkelsen fra Sanserytmik.dk